השיטה שלנו

ב"דיאטה בגוף ראשון" פיתחנו שיטה ייחודית המבוססת על ניסיון של שנים בעבודה אל מול קהל לקוחות רחב. לפי שיטה זו אנו שמים דגש על תזונה נכונה, מאוזנת ומגוונת, ללא ויתורים כואבים ופתרונות קסם. השיטה מביאה לתוצאות יעילות ומרביות- היא מאפשרת לך גם ליהנות מהאוכל וגם להתמיד בשינוי לטווח ארוך, תוך הטמעת הרגלים חדשים וביצוע שינוי הדרגתי אמיתי מבלי להרגיש רעב.

 

אנחנו מאמינים בתוכנית מותאמת אישית המתחשבת בך וברצונות שלך, לצד סביבה תומכת והכוונה מקצועית, כשהמטרה היא לתת לך כלים באמצעותם תלמד להיות יותר בשליטה ולהיות עצמאי בתהליך.

היעוץ הראשוני מתחלק לשלושה חלקים

אבחון תזונתי אישי

המפגש הראשון כולל היכרות ראשונית והתאמת תוכנית תזונתית העונה על צרכיך האישיים. 

האבחון התזונתי מתייחס למס' תחומים עיקריים:

  • היסטוריה רפואית

  • בדיקות דם עדכניות

  • ביצוע פעילות גופנית

  • ניסיונות דיאטה קודמים

במפגש זה אנו מבררים איתך מהן המטרות שלך ועושים תיאום ציפיות הדדי, תוך מתן הסבר קצר על התהליך הצפוי. בשלב הבא אנו מבצעים מדידות גופניות מקיפות הכוללות גובה, משקל, חישוב BMI, אחוזי שומן והיקפים.

עפ"י תוצאות המדדים, דפוסי האכילה שלך והעדפותיך התזונתיות, אנו מחליטים יחד על יעדי הטיפול ובונים תפריט המותאם לך אישית.

מעקב תזונתי

במפגשים הבאים אנו מתחילים את התהליך עצמו, בו מתבצעת הלמידה, השינוי המחשבתי וההפנמה של הרגלי האכילה החדשים. המעקב התזונתי כולל:

  • למידת עקרונות התזונה הנכונה, ומתן כלים פרקטיים לשימוש בחיי היומיום

  • התייחסות למצבי יציאה מהשגרה: חגים, חופשות, התנהגות באירועים וכד'

  • מתן מתכונים בריאים ונוחים להכנה

  • מתן הנחיות לאכילה נכונה סביב פעילות גופנית

  • מתן הנחיות למצבים רפואיים הדורשים התייחסות תזונתית

  • מתן דגשים תזונתיים המותאמים לאוכלוסיות ייחודיות- כדוגמת נשים בהריון / לאחר לידה, צמחונים / טבעונים, ילדים / מתבגרים ועוד

  • מתן כלים להתמודדות עם קשיים מנטאליים המתעוררים בתהליך כדוגמת עמידה בפני פיתויים, אכילה לילית, הצורך במתוק ועוד

שמירה

זהו בעצם השלב הקובע את מידת ההצלחה האמיתית של התהליך.

חשוב להבין כי השמירה על ההישגים היא חשובה לא פחות, ואף יותר, מתהליך הדיאטה עצמו.

רבים מאיתנו מצליחים לעשות דיאטה, אולם הקושי הגדול הוא בשמירה על התוצאות לטווח ארוך, ולכן חשוב מאוד להמשיך להיות במסגרת בה מקבלים הכוונה, תמיכה וליווי. את הדיאטה עושים לפרק זמן מוגבל, אולם שמירה על ההישגים זו כבר תוצאה שדורשת מחויבות ושינוי אמיתי לאורך זמן.

מעבר לפגישות השבועיות, אנו נמצאים פה בשבילך לכל שאלה, התייעצות ותמיכה בטלפון, בהודעה ובמייל. יחד נגיע להצלחה שלך.

ללא רקעlogo1.png

מוכנים לחיות בריא?

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם  

דיאטה בגוף ראשון

רחוב טרומן 7 א' כפר-סבא

א-ה - 08:00-18:00

ו - 08:00-12:30

אלעד 054-5770900

מאיה 054-5722982

 dietguf1@gmail.com

  • Instagram Social Icon

© 2012 כל הזכויות שמורות ל"דיאטה בגוף ראשון"

134937.png